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Nutrition sportive à Saint-Maurice : planification sur mesure

Performance sportive et nutrition : pour ceux qui en veulent plus.

 

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Mieux manger pour mieux performer.

 

Vous vous entraînez régulièrement, mais vous sentez que votre alimentation
pourrait mieux soutenir vos efforts ?

Parce que chaque objectif mérite une stratégie adaptée, je vous guide vers la nutrition optimale pour booster vos performances, quel que soit votre sport.

Pour qui est cet accompagnement ?

  • Coureurs, traileurs, cyclistes, sportifs d’endurance.

  • Pratiquants de CrossFit, Hyrox, sports mixtes ou sportifs de force.

  • Pour celles et ceux qui préparent une course ou une compétition.

  • Ceux qui veulent progresser sans tomber dans la sur-rigueur ou le déséquilibre.

On en parle ?

Ce que je propose 

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Une stratégie nutritionnelle adaptée à vos repas quotidiens, hors séances d’entraînement.
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Un accompagnement autour de l’effort : comment manger avant, pendant et après vos séances.
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Une prise en compte de vos contraintes personnelles, sportives et digestives.
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Une stratégie nutrition durant votre course / compétition.
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Une planification solide, fondée sur les dernières avancées dans votre discipline.
Trail, run

Comment se déroule mon accompagnement ? 

Première consultation (1h à 1 h 30)

Tout commence par une anamnèse complète pour bien comprendre :

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Votre rythme d’entraînement
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Vos habitudes alimentaires actuelles
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Votre niveau d’énergie et de récupération
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Vos objectifs (performance, confort, composition corporelle…)

Quelques jours avant la séance, vous m’envoyez la liste de vos repas habituels. Cela me permet de préparer une analyse ciblée et de vous proposer des ajustements concrets dès le premier rendez-vous.

Vous repartez avec :

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Une base alimentaire adaptée à votre pratique sportive.
✅
Des repères simples pour mieux manger autour/pendant/ et après l’effort.
✅
Des outils pour améliorer récupération et énergie.
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🔁 Suivi

Si vous souhaitez aller plus loin, je vous accompagne avec des suivis réguliers, adaptés à votre rythme, à votre pratique sportive et à vos objectifs du moment.

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Ajustements alimentaires en fonction de vos entraînements ou compétitions.
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Préparation nutritionnelle ciblée avant un événement (course, Hyrox, trail…).
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Accompagnement en cas de fatigue, stagnation ou troubles digestifs liés à l’effort.
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Analyse corporelle possible pour suivre vos progrès autrement que par le poids.
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Pourquoi cette méthode fonctionne ?

Parce qu’elle s’adapte à vous, pas l’inverse

 

Vous n’avez pas à rentrer dans une méthode toute faite.
On prend le temps d’observer vos habitudes, votre rythme, votre sport, vos contraintes pro et perso.
Ce n’est pas à vous de vous adapter à un plan parfait — c’est la stratégie qui s’adapte à vous.

Parce qu’on avance à votre rythme

 

Pas de pression, pas d’urgence.
Vous progressez étape par étape, à votre cadence.
On respecte votre énergie, vos contraintes, votre mental du moment.
Parce que chaque petit pas compte, et que les résultats durables se construisent sans stress.

Parce qu’elle ne se limite pas à l’assiette

 

Mieux manger, ce n’est pas juste faire de “meilleurs choix alimentaires”.

C’est aussi mieux dormir, mieux récupérer, réduire les frustrations et construire un rapport plus serein à la nourriture.

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Prêt(e) à entamer un vrai changement ?

Vous entraînez votre corps — et si vous entraîniez aussi votre assiette à vous soutenir pleinement ?

Que vous soyez en phase de progression, de préparation ou de récupération, je vous accompagne depuis Saint-Maurice avec une méthode claire, humaine et adaptée à votre rythme.

Je vous propose qu’on en parle, tranquillement, lors d’une première consultation.

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Saint. Naturel, bio

Où me trouver ?

Téléphone

+41 79 442 60 85

Email

contact@croset-nutrition.ch

Adresse

Z.I. les Marais 1, 1890 St-Maurice